Za pomocą drabinki gimnastycznej można wykonywać różne rodzaje ćwiczeń. Do czego ją wykorzystać? Jak dobrać najlepszą drabinkę do ćwiczenia w domu?
Rodzaje ćwiczeń na drabince gimnastycznej
Urządzenie jak drabinka gimnastyczna może wbrew pozorom posłużyć do wykonywania wielu ćwiczeń fizycznych. Wśród nich znajdują się poniższe:
– Zwisy – doskonałe do wzmacniania mięśni rąk i ramion.
– Rozciąganie – stretching pozwala na zmniejszenie bólów mięśniowych i pomaga w rehabilitacji.
– Podciąganie – drabinka do ćwiczeń może być uzupełniona o drążek i poręcze.
– Ćwiczenia równowagi – również podczas stania na rękach.
– Brzuszki – za pomocą drabinki można wykonywać je znacznie łatwiej, także z użyciem dodatkowej ławeczki.
– Ćwiczenia nóg – drabinka pozwala na oparcie na niej nogi podczas wykonywania treningów.
– Korekcja wad postawy – to doskonały wybór dla dzieci z wadami postawy i osób dorosłych, u których zostały one zdiagnozowane.
Jaką drabinkę do ćwiczeń wybrać?
Dobra drabinka gimnastyczna to taka, która jest wytrzymała, solidna i odpowiada indywidualnym wymaganiom użytkownika.
Dla osób dorosłych rekomendowane są drabinki metalowe z drewnianymi szczeblami, natomiast dla dzieci można wybrać drabinki wykonane w całości z drewna.
Przy zakupie drabinki warto też uwzględnić miejsce, w którym ma być ona zamontowana. W sklepach można kupić gotowe drabinki do montażu ściennego oraz drabinki rozporowe montowane do podłogi i sufitu.
